针对广大站长长期面对电脑、因竞争压力大导致经常通宵熬夜，不规律的生活习惯以及缺乏身体锻炼的生活状况，近期对约2000名站长以及从事IT行业的朋友做了一项关于身体亚健康或疲劳状态问题的调查，调查结果却令我们感到惊讶，有70%以上的朋友身体处于亚健康或是疲劳状态。

 

　　我们都知道身体是革命的本钱，对于现在的个人站长，虽然你现在或许是面临着创业的艰难时期或因竞争压力长期熬夜加班，但也要关注自己的身体健康。只有拥有健康的体魄才能更好的为理想、目标奋斗。互联网发展的迅速，越来越多的站长长期面对着电脑，工作压力、电脑的辐射及长时间处于同样的坐姿等容易导致身体处于亚健康或是疲劳状态。

 

　　那么什么是亚健康呢?亚健康，是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康分为好多种，在这里讲到的是身体亚健康。

 

　　从事互联网行业的朋友，还记得前不久网络文学作者十年雪落出租屋猝死的事件吗?我想事情虽然过去一段时间，但是仍然还会记得。年轻有为，却因劳累使其生命戛然而止，给多少人带来了伤痛。更多的网友呼吁长期面对电脑或是经常加班熬夜的人士及互联网创业的朋友注意身体。然而，因疲劳猝死的同胞又岂止他一人呢，许许多多从事IT行业的以及互联网创业的朋友，生命在瞬间结束的人不在少数，平时熬夜加班长期面对电脑，导致多数人身体处于亚健康状态或是疲劳状态。

 

　　针对以上讲的，各位站长和长期面对着电脑工作的朋友你注意到身体有什么不适吗?身体亚健康或处于疲劳状态要及时调理。那么身体亚健康的症状是什么?我们该如何防止和保护身体亚健康与疲劳状态呢?

 

　　前段时间因为十年雪落出租屋猝死的事件发生后，朋友们或许开始关注自己的身体健康状况。亚健康有哪些症状呢?下面，我整理了10个主要症状：

 

　　1.心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。

 

　　2.汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，稍不注意就感冒，怕冷。

 

　　3.舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

 

　　4.面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴;双目周围，特别是眼下灰暗发青。

 

　　5.四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。

 

　　6.指甲成象，变化异常：中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲上称为甲象。

 

　　7.潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。

 

　　8.口吐黏物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便黏滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中黏滞不爽，吐之为快。

 

　　9.体温异常，倦怠无力：下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力。

 

　　10.视力模糊，头涨头疼：平时视力正常，突感视力下降(非眼镜度数不适)，且伴有目胀、头疼。

 

　　不知各位有没有以上症状的发生，如若有，应立即调理，防止疾病发生。对于亚健康与疲劳状态我们该如何防止和调理呢?对此，我整理了一下五点，希望有助于你远离亚健康或是疲劳状态：

 

　　1、补充睡眠，长期的睡眠不足是导致疲劳状态发生的根本原因，要注意保持充足的睡眠时间。

 

　　2、调整颠倒、不规律的生物钟，生物钟不正常，经常晚睡、熬夜加班等要注意调整正确的生活规律。

 

　　3、悠闲漫步、逛逛公园，在长期面对电脑及竞争压力下，也要适时的去散散步，多锻炼锻炼。

 

　　4、多喝温开水，温开水有利于促进血液循环。

 

　　5、看场电影，听听音乐，适当放松。

 

　　以上几点希望可以助你远离亚健康症，起到防止和保护的作用，使得你拥有健康的身体。

 

　　正在看此文的你，或许是处在艰难创业时期的站长、或许是面临着巨大工作压力的IT工作者、或许是初入互联网行业正在努力提升自己工作能力的等等，无论你从事什么工作，身体是我们拥有更好生活的基本条件。健康的体魄能够让你充满干劲，能更好的为目标努力奋斗。